Organizm doskonale wie, co dla niego jest najlepsze i stara się to na co dzień sygnalizować. Jeżeli potrafisz go słuchać, szybko zorientujesz się, kiedy będzie on wymagał oczyszczenia z nadmiaru toksyn. Jakie objawy o tym świadczą i jak bezpiecznie przeprowadzić detoks? Dowiesz się poniżej.

Jak rozpoznać, że potrzebny jest detoks?

Pierwszym objawem, jaki świadczy o konieczności przeprowadzenia detoksu, jest długotrwałe zmęczenie. Jeżeli mimo wypicia litrów kawy lub napojów energetycznych, nadal czujesz się zmęczony, to sygnał, że warto oczyścić swój organizm z toksyn. Kolejnym symptomem są zaparcia. Choć ten problem może być dość zawstydzający, to jednak nie warto czekać, aż problemy z układem pokarmowym zajdą za daleko. W Twoich jelitach mogą bowiem kumulować się zanieczyszczenia, a kiedy je oczyścisz, z pewnością poczujesz się lepiej. O konieczności przeprowadzenia detoksu mogą świadczyć także częste bóle głowy, których przyczyny nie da się w żaden inny sposób wytłumaczyć. Jeżeli dodatkowo nie możesz się skupić, a Twoja wydajność znacznie spadła, przez co konkretne zadania zajmują Ci więcej czasu niż wcześniej, to jednoznaczny znak, że najwyższa pora, aby pozbyć się toksyn z organizmu. Warto także przyjrzeć się swojej skórze. O potrzebie detoksu może świadczyć trądzik, szarość skóry, suche plamy czy wysypka. Oczyszczenie organizmu przyda się także w sytuacji, kiedy jesz dużo gotowych produktów, które zawierają dużo konserwantów.

Jak przeprowadzić detoks?

Istnieje wiele sposobów na przeprowadzenie oczyszczania organizmu. Jedni stosują w tym celu głodówki, inni diety sokowe. Warto pokusić się o metodę, taką jak naturalne suplementy diety i zmiana codziennego menu. Do pierwszej grupy należeć będzie przede wszystkim spirulina w tabletkach. Nie tylko zapewni ona zdrowy detoks, ale także poprawi wygląd Twojej skóry, pomoże Ci utrzymać właściwy metabolizm oraz utracić wagę. Zawiera ona białko roślinne, dzięki czemu z pomocą spiruliny uda Ci się także zniwelować cellulit. Natomiast ekstrakt z owoców aceroli spowoduje, że zwiększy się Twoja odporność oraz poziom energii.

Jeżeli chodzi o dietę, to powinna ona być bogata w błonnik, który wspiera wątrobę i nerki w usuwaniu resztek pokarmu i toksyn. Jakie produkty warto zatem zastosować? Przede wszystkim należy pić dużo wody. W ten sposób doprowadzisz do nawodnienia i nawilżenia organizmu, a także oczyszczenia go z toksyn. Warto dodać do niej cytrynę, która pozytywnie wpłynie na pracę wątroby. Zalecane są także jabłka, które posiadają wysoką zawartość błonnika, wspierają pracę jelit oraz zapobiegają zaparciom. Warto pić również zieloną herbatę, bowiem wspomaga ona trawienie oraz przyspiesza spalanie tłuszczów. Na liście produktów, w które warto zaopatrzyć się podczas detoksu, będą ponadto: natka pietruszki, żurawina, kapusta, seler, kasza jaglana, buraki czy sok z aloesu.

Jeżeli rozpoznajesz u siebie znaki zanieczyszczenia organizmu, postaw na zdrowy detoks. W przeciwnym razie nie tylko nie osiągniesz pożądanego efektu, ale wręcz możesz sobie zaszkodzić.